全国设1市18郡，下设454个市政：奥斯陆（市）、卑尔根、阿克什胡斯、东福尔、海德马克、奥普兰、布斯克吕、西福尔、泰勒马克、东阿格德尔、西阿格德尔、罗加兰、霍达兰、松恩-菲尤拉讷、默勒-鲁姆斯达尔、南特伦德拉格、北特伦德拉格、诺尔兰、特罗姆斯、芬马克、希望岛。
首都奥斯陆（Oslo），市区人口58万（2009年）。面积454平方千米。
奥斯陆是挪威的政治中心，也是金融、商业和工业中心，它的造船业在世界造船业中占有突出地位，堪称“海洋之都”。它始建于公元1050年，从1814年起成为挪威首都，昔日曾称为“克里斯蒂安尼亚”，后改为现名。奥斯陆也是诺贝尔和平奖的颁奖地，每年的颁奖仪式在奥斯陆市政厅举行。
挪威
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挪威首都奥斯陆是北方之路上的都城。这座城市正如北欧人直爽的性格，透彻而奔放。远古时代，巨大的冰川使不堪重负的山体一点点下沉，最终与海洋连通而形成了今天的峡湾。奥斯陆市南侧的阿布列格区是观赏峡湾绝好去处，可乘班轮在峡湾是畅游。码头最北端，专辟为露天鱼市。不知是因为鱼市的吸引，还是良港的天然特征，奥斯陆峡湾可称得上水鸟的世界，很远处就能听到鸟儿的叫声。
峡湾之旅之后，再乘船约20分钟可抵达对面的比格岛，岛上有著名的海盗船博物馆和民俗博物馆。民俗博物馆是世界上最早的露天博物馆，这里集中展示了整个挪威的民风民情。能在一天内“走遍”挪威全国。民俗博物馆展出从全国各地原物移来的153座古式房屋，还有1700年至1800年的城市建筑如旧式加油站等。
民俗博物馆边的海盗博物馆是斯堪的纳维亚国家中最受欢迎的海盗文化宝库之一。展品均是从奥斯陆峡湾地区维京人墓穴中发现的，其中最为壮观的是两艘世界上保护得最好的建于公元9世纪的木制海盗船。博物馆中还展示了维京人的许多出土用品，包括马车、炊具等，游人可根据它们遥想“海盗岁月”。
岛上有公共汽车返回市区，奥市中心不大，可徒步游览。从旅游资讯中心出发，先去对面的市政厅，这座砖红色的建筑于1950年为庆祝奥斯陆建城900年而建，布局为凹字形，周围有大量雕塑，表现了挪威人生活的各个方面。市政厅广场港东边是临海而立的阿克斯胡斯城堡，建于700年前。从这里可以俯瞰峡湾。出城堡北行10分钟，就可到达奥斯陆最繁华的卡尔·约翰大街。大街东起奥斯陆最大的基督教堂，横贯市中心。在每年五月十七日的挪威国庆节时，街边豪华旅店的阳台就成了最佳的观景点。
沿街而行，在国家剧院前，可以看到举世闻名的戏剧大师易卜生的雕像。两年一度的易卜生戏剧节使这里成为奥斯陆重要的文化展场。继续西行，路北广场上有一组仿古罗马风格的建筑，这就是著名的奥斯陆大学，诺贝尔和平奖颁奖典礼每年就在这时举行。在大街的尽头，是气度不凡的皇宫，后面是古木参天的国王花园。公园南侧的大街上有易卜生博物馆和诺贝尔学院，前方不远处著名的雕塑－－“加莱义民”群雕中的“拿钥匙的人”是罗凡赠送给奥斯陆的珍贵礼物。
提起奥斯陆和名胜，最著名的要算是维吉兰雕塑公园了。它是以弗洛格纳公园的绿地、湖泊为自然背景，由挪威著名雕塑家古斯塔夫·维吉兰用40年时间精心设计建造的，整个公园以人生为主题，用铸铁、铜和花岗岩三种材料雕成500多座雕像。公园中最有名的雕像是“生气的男孩”、“人生喷泉”和“生命之柱”。
喜爱运动的朋友自然不会错过有100多年历史的侯门库伦跳雪台。这座位于奥斯陆北面山坡上的高大建筑物造型优美，雪白的台体高达百米以上，用蓝色绘的是挪威北部的驯鹿，红色绘着夏季挪威北部特有的奇妙自然景观“午夜太阳”。雪原上的驯鹿用角顶起不落和太阳，挪威人以此诠释冰雪运动的含义。从市内任何一点都可以看到它，而从高高的跳台上也可将整个奥斯陆市区一览无余。每年3月的跳雪节都吸引了成千上万滑雪者，在此惊人一跳的记录有113米远。